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夫妻遭遇情感危机后,如何重建信任?

情侣发生情感危机,千万不能这样沟通

夫妻遭遇情感危机后,尤其是婚外情类型,都面临信任缺失。因为你们的婚姻经历过背叛和欺骗,曾经的信任早已不堪一击,但是选择继续走下去,除了情感上的修复外,重建信任是必经的环节。

夫妻遭遇情感危机后,如何重建信任?-情感学院

那么重建信任有何意义呢?

事实上,这是一个接纳的过程,因为之前有过非事实经历,会让受伤一方造成心理创伤,表面上,他好像原谅了伴侣,但是在内心深处,却没办法再抱有信任,继而出现疑神疑鬼、情绪谴责等等行为。
 

家丑外扬,情感危机势必恶化

其次,在这样一个压抑的婚姻环境下,过错方会忍受不了对方长期的猜忌,为了逃避不断增加的精神压力,他可能再次向外逃离,再度出轨,典型的恶性循环。情感危机不但没解决,还进一步扩大。
 

那么怎样重建信任呢?

首先,你要明白一个事实,重建信任是需要双方参与的,因为恢复关系是需要双方共同为此付出努力的。所以修复信任,夫妻都要积极面对。受害方可以做一些喜欢的事情转移注意力或者宣泄情绪,而不是被“出轨”一事占据生活。
 

在信任问题中,我们通常会把对方当做“没有自律能力的小孩子”,而且选择“看管和监视”这样的方式,这对于重建信任是没有半点好处,只会让对方处于一个不需要负责的位置上,所以可以尝试让自己脱离这种思维。
 

最重要的一点是,始终要记住自己的初衷是挽救婚姻、化解情感危机,而不是相互折磨。所以不要随便去考验对方的人性,要知道,这难有悬念也毫无意义。
 





化解情感危机,切勿暴露需求感

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