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分手了怎么办?分手后如何摆脱悲伤的情绪?

分手了能否做朋友,这样想就可以了

每一个经历分手的人都会感到很难受,就会陷入到一种负面的情绪当中,如果没有走出失恋的情绪,那么很容易影响之后的生活和工作,而分手之后,我们没有多余的时间去给自己疗情伤,只能让自己摆脱负面的情绪,分手之后如何摆脱负面的情绪呢?

 分手了怎么办?分手后如何摆脱悲伤的情绪?-情感学院

一、转移注意力
分手之后,不要让自己沉浸在悲伤的痛苦当中,你要摆脱负面的情绪就要转移自己的注意力,将自己的情感转到别的事情上。例如自己很喜欢的事情上,或者是之前一直很想要做的事情,这样可以让自己暂时忘记分手的痛苦。

二、向朋友倾诉
分手之后最好的排遣方式就是找知心的朋友倾诉一番,倾诉不仅是一个很好的排解方法,也是摆脱负面情绪的理智选择,因为在你把事情经过和心理的想法都说给朋友听的时候,实际上也是重新整理了一遍自己的感情,

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这样也是正视自己内心的一种方式。

三、规划自己的人生
分手之后,你不要觉得自己的世界就这样崩塌了,你还是要不断的前进,还是要过自己的生活,你想要摆脱负面的情绪,你可以给自己一些规划,规划自己以后要干什么,不过在规划目标时,一定要切合自己的实际情况,不要列出一些不可能或者很难实现的事情。因为只有你能完成这些事才会有成就感,才能带你走出眼泪。

其实,每一个人摆脱情绪的方式是不一样的,你可以选择对自己来说最有效的办法,但是一定要注意不能做什么都比不做要好。只有勇敢的迈出去,才能看见阳光,看见美好的风景,然后真正走出来,不再被负面情绪困扰。






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